Kurse

Hatha-Yoga

besonders um Rückenbeschwerden sowie Schulter-/Nackenverspannungen zu lösen und vorzubeugen.

Die Kurse sind von der Krankenkasse anerkannt.
Kurs-ID: 20180904-1041511

Formular zur Abrechnung bei Krankenkasse: Teilnahmebescheinigung (PDF)

Formular zur Datenschutzerklärung: PDF

Kurs

 Zeit

Kosten

Yoga zur Entspannung

für Alle

Ab Mo., 20.04.2020

Grundschule Niedereggenen

10 Abende

19.15 Uhr bis

20.45 Uhr

90 Minuten

110 €

bitte Matte,  Kissen, Yogaklotz mitbringen

 Yoga zur Entspannung

für Alle

Do. 23.04.2020

Injoy Fitnessstudio

Bahnhofstr. 10

79379 Müllheim

 20.00 Uhr

99 €

 Yoga zur Entspannung

für Senioren

Mo., 20.04.2020

Grundschule Niedereggenen

10 Abende

18.00 Uhr

       bis

19.00 Uhr

60 Minuten

85 €

bitte Matte mitbringen

Wir nehmen zur Unterstützung einen Stuhl und andere Hilfsmittel.

Didaktik meiner Stunde:

Meinen Unterricht gestalte ich nach dem Befinden der Teilnehmer, abhängig davon, was sie an gesundheitlichen Einschränkungen mitbringen. Es soll kein Leistungsdruck entstehen.

Akzeptiere wie Du bist. Es gilt das Prinzip des „Fortschreitens“: Das Heranführen, Halten und Nachspüren in eine Übung und allmähliche Steigerung der Übung in den Folgestunden ist das Ziel. Die Asana wird auf die Person ausgerichtet und die persönlichen Grenzen werden gewahrt, durch Forcieren geht jede positive Wirkung auf Muskulatur, Organe, Hormonhaushalt verloren. Ich unterrichte bewusste Atemübungen (Pranayama) und leite durch angemessene Atemführung die Körperübung an. So wird jede noch so scheinbar kleine Übung zu einer wohltuenden Begegnung mit sich und dem Körper.

Ich begleite die Stunde mit Affirmationen (Kraftsätze) die innerlich stärken sollen, wie man eine Pflanze bei der Wurzel gießt, so wirken diese Kraftsätze in jeder Hinsicht lebensspendend. Eine Schlussentspannung durch Meditation steigern das innere Wohlbefinden und sollen Dich positiv in den Tag begleiten