Hatha-Yoga

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besonders um Rückenbeschwerden sowie Schulter-/Nackenverspannungen zu lösen und vorzubeugen.

Die Kurse sind von der Krankenkasse anerkannt.

Kurs-ID: 20151223-698709

Formular zur Abrechnung bei Krankenkasse: Teilnahmebescheinigung (PDF)
Formular zur Datenschutzerklärung: PDF

 

Kurs

 Zeit

Kosten

Yoga zur Entspannung

für Alle

Ab Mo., 24.09.2018

Grundschule Niedereggenen

10 Abende

19.15 Uhr bis

20.45 Uhr

90 Minuten

110 €

bitte Matte,  Kissen, Yogaklotz mitbringen

 Yoga zur Entspannung

für Senioren

Mo., 24.09.2018

Grundschule Niedereggenen

10 Abende

18.00 Uhr

       bis

19.00 Uhr

60 Minuten

80 €

bitte Matte mitbringen

 

Wir nehmen zu Unterstützung einen Stuhl und andere Hilfsmittel.

Ich gebe im INJOY Müllheim Kurse, die Zeiten findest du hier: www.injoy-muellheim.de/kurse/yoga/

 

Ziel des Kurses ist es, den Teilnehmern langfristig wieder einen Zugang zu ihrem Körper zu vermitteln und ihnen zu helfen körperlich und geistig kraftvoller )

Didaktik meiner Stunde:

Meinen Unterricht gestalte ich nach dem Befinden der Teilnehmer, abhängig davon, was sie an gesundheitlichen Einschränkungen mitbringen. Es soll kein Leistungsdruck entstehen.

Akzeptiere wie Du bist. Es gilt das Prinzip des „Fortschreitens“: Das Heranführen, Halten und Nachspüren in eine Übung und allmähliche Steigerung der Übung in den Folgestunden ist das Ziel. Die Asana wird auf die Person ausgerichtet und die persönlichen Grenzen werden gewahrt, durch Forcieren geht jede positive Wirkung auf Muskulatur, Organe, Hormonhaushalt verloren. Ich unterrichte bewusste Atemübungen (Pranayama) und leite durch angemessene Atemführung die Körperübung an. So wird jede noch so scheinbar kleine Übung zu einer wohltuenden Begegnung mit sich und dem Körper.

Ich begleite die Stunde mit Affirmationen (Kraftsätze) die innerlich stärken sollen, wie man eine Pflanze bei der Wurzel gießt, so wirken diese Kraftsätze in jeder Hinsicht lebensspendend. Eine Schlussentspannung durch Meditation steigern das innere Wohlbefinden und sollen Dich positiv in den Tag begleiten