Hatha Yoga
besonders um Rückenbeschwerden sowie Schulter-/Nackenverspannungen zu lösen und vorzubeugen.
Die Kurse sind von der Krankenkasse anerkannt.
Kurs-ID: KU-ST-BYAXFD
Formular zur Abrechnung bei Krankenkasse: Teilnahmebescheinigung (PDF)
| Kurs | Zeit | Kosten |
| Yoga zur Entspannung für Alle Mo. 24.02.2025 79379 Müllheim Im Waisenhof 13 Teilnehmerzahl 12 max. | 18.00 Uhr 19.30 | Der Kurs ist krankenkassenanerkannt bitte Yogamatte, Yogakissen/Decke und bequeme Kleidung mitbringen. 135 € für 10 Abende (90 min.) |
| Yoga zur Entspannung für Alle Mi. 26.02.2025 79379 Müllheim Niederweiler Römerberghalle Weilertalstr. 21 | 17.30 Uhr 19.00 | Der Kurs ist krankenkassenanerkannt bitte Yogamatte, Yogakissen/Decke und bequeme Kleidung mitbringen. 130 € für 10 Abende (90 min.) |
Tages-Retreat
Formular zur Datenschutzerklärung: PDF
Ich unterrichte neben Hatha Yoga seit 2023 auch Tibetisches Heilyoga Lu Jong – die fünf Elemente Praktiken.
Was bedeutet Lu Jong ?
Lu heißt Körper und Jong bedeutet Training oder Transformation. Wir trainieren unserer subtilen Körperkanäle und fördern unsere Bewusstheit. Die Übungen haben eine positive Wirkung auf Körper, Geist, Gelenke, Organe und Atmung. Die Bewegungen stammen aus uralten tibetischen Lehren. Die Praxis ist auf einzigartige Weise mit Tulku Lobsang Rinpoche, ein hoher buddhistischer Meister verbunden, er ist in Tibet geboren.
Ich praktiziere Lu Jong 1, das beinhaltet 23 Übungen, diese sind wiederum in fünf Gruppen unterteilt, die sich an den fünf Elementen des Lu Jong orientieren:
– Die 5 Übungen zur Fünf Elemente Bewegungen / wie im Innen so im Außen / beinhalten die Elemente Raum- Erde, Wind, Feuer – und Wasser.
Diese weiteren 18 Übungen gleichen die Elemente und Emotionen aus:
– Die Bewegungen der fünf Körperteile
– Die Bewegungen für die fünf Vitalorgane
– Fünf Bewegungen bei häufigen Beschwerden z.b. rheumatische Beschwerden
– Zwei Übungen bei Schlaflosigkeit und Müdigkeit
weiter Informationen zu dieser Praxis unter https://tulkulobsang.de
Ich unterstütze Dich gerne hierbei, in die leicht fließenden Bewegungsabläufe des Lu Jong zu kommen.
Tashi Delek – Gesundheit, Glück und Segen
Quelle: 2021 Nangten Menlang, Textauszüge
Didaktik meiner Stunde:
Meinen Unterricht gestalte ich nach dem Befinden der Teilnehmer, abhängig davon, was sie an gesundheitlichen Einschränkungen mitbringen. Es soll kein Leistungsdruck entstehen.
Akzeptiere wie Du bist. Es gilt das Prinzip des „Fortschreitens“: Das Heranführen, Halten und Nachspüren in eine Übung und allmähliche Steigerung der Übung in den Folgestunden ist das Ziel. Die Asana wird auf die Person ausgerichtet und die persönlichen Grenzen werden gewahrt, durch Forcieren geht jede positive Wirkung auf Muskulatur, Organe, Hormonhaushalt verloren. Ich unterrichte bewusste Atemübungen (Pranayama) und leite durch angemessene Atemführung die Körperübung an. So wird jede noch so scheinbar kleine Übung zu einer wohltuenden Begegnung mit sich und dem Körper.
Ich begleite die Stunde mit Affirmationen (Kraftsätze) die innerlich stärken sollen, wie man eine Pflanze bei der Wurzel gießt, so wirken diese Kraftsätze in jeder Hinsicht lebensspendend. Eine Schlussentspannung durch Meditation steigern das innere Wohlbefinden und sollen Dich positiv in den Tag begleiten.
Mein Hygienekonzept: https://yoga–fischer.de/hygienekonzept/ oder PDF
